Tidsintervall-omregner

Din Egne Intervalltimer for HIIT, Tabata og Mer

Hvis du noen gang har prøvd å holde styr på intervaller under en treningsøkt—holde øye med telefonen, fumle med timere, gjette om det er tid for hvile eller arbeid—vet du hvor forstyrrende det kan være. Denne Intervalltimeren er laget for å fikse alt dette. Enten du er glad i Tabata, HIIT, sirkeltrening eller dine egne tilpassede økter, holder dette verktøyet deg fokusert på treningen, ikke stoppeklokka.

Velg dine intervaller og kom i gang

Sett navn og struktur på treningen din

Begynn med å navngi treningen for å holde orden (eller la det stå som standard). Deretter fyller du inn dine intervaller:

• Arbeidsintervall: Sett hvor lenge du skal trene i hver runde
• Hvileintervall: Velg din restid mellom innsatsene
• Totalt antall runder: Definer hvor mange ganger du skal gjenta syklusen

Ikke bekymre deg hvis du er usikker på hvor du skal starte. Under inndatafeltene finnes hurtigvalgknapper for forhåndsinnstilte treningsøkter som Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12), og Sirkeltrening (60s/30s × 6). Trykk på en av disse, og feltene fylles automatisk med velprøvde formater.

Oppvarming, nedkjøling, eller hopp over dem helt

Hvis du vil ha en oppvarming før du setter i gang—eller en nedkjøling til slutt—krysser du av i boksene og skriver inn hvor lenge de skal vare. Du står fritt til å sette opp ditt eget tempo fra start til slutt.

Hold deg i sonen med hjelpsomme signaler og temaer

Audio, visuelle og til og med vibrasjonsstøtte

Denne timeren er ikke bare en stille stoppeklokke. Den inkluderer valgfri stemmevarsler (“Arbeid”, “Hvile”, eller nedtellinger som “3…2…1”) for å veilede deg. Det er pip, stemmevarsler, runde-sporing, og hvis enheten din støtter det, vibrasjonsvarsler også. Vil du ha mindre støy? Du kan veksle disse funksjonene individuelt.

Velg et tema som passer din stemning

Kanskje du er fan av Fitness Green, eller Tabata Red setter tonen. Du kan velge mellom fire temaer—hver gir timeren et distinkt utseende slik at du ikke stirrer på samme skjerm hver gang.

Hva du vil se mens du trener

Alt på ett sted

Når du trykker på “Start Treningsøkt”, går skjermen i gang. Du vil se:

• Navnet på treningen og nåværende fase (som “ARBEID” eller “HVILE”)
• En stor, tydelig timer som teller ned
• En live fremdriftslinje
• Runde-sporingsindikator (f.eks. Runde 3 / 8)
• Hva som kommer neste (f.eks. “Neste: Hvile (10s)”)

Den viser også total tid som har gått, gjenværende tid, og gir deg til og med et kaloriforbrukestimat etter at økten er ferdig. Alle nødvendige funksjoner, uten unødvendigheter.

Innebygde hurtigtaster

Hvis du bruker en stasjonær PC eller laptop, kan du kontrollere timeren uten å klikke rundt. Trykk Space for å starte eller stoppe, P for pause/fortsett, S for å hoppe over et intervall, R for å tilbakestille, og F for å gå i fullskjerm.

Svar på vanlige spørsmål

Hva skjer hvis jeg pauser eller hopper over et intervall?

Å pause fryser alt på plass. Når du fortsetter, fortsetter timeren akkurat der den slapp. Å hoppe over et intervall tar deg direkte til neste fase, noe som er praktisk hvis du er klar til å gå videre tidlig.

Kan jeg se nåværende tid mens jeg trener?

Ja. Det er en live-klokke i hjørnet som du kan veksle mellom 12-timers og 24-timers format. På den måten kan du holde oversikt over dagen din selv midt i en økt.

Hva om jeg ikke vil bruke stemme- eller pip-varsler?

Det er bare å fjerne avmerkingen. Du har kontroll over alle funksjoner. Du kan kjøre timeren stille, eller bare aktivere det som hjelper deg å holde deg på sporet.

Gjør hvert sekund verdt, uansett hvilken trening du gjør

Enten du får inn en rask Tabata før jobb eller kjører en lang HIIT-økt, tar denne Intervalltimeren stresset ut av tempoet. Ingen gjetning, ingen mental regning, bare en jevn treningsopplevelse fra oppvarming til nedkjøling. Du legger inn innsatsen—dette verktøyet håndterer timingen.