Sprint-teller

Bygg din sprintrutine

Hvorfor dette verktøyet er mer enn en stoppeklokke

Sprint Timer er ikke din gjennomsnittlige treningssporer. Det er et smart, fleksibelt verktøy utviklet spesielt for sprintintervalltrening – designet for å holde deg på riktig tempo og tidsplan fra oppvarming til nedkjøling. Enten du jakter på topp ytelse eller bare er i startfasen, holder dette verktøyet treningen ærlig, hvileperiodene presise, og øktene fullt kontrollerte.

Velg en forhåndsinnstilling eller finjuster alt selv

Du har alternativer. Rett ut av boksen inkluderer timeren fem treningsforhåndsinnstillinger basert på vanlige sprintprotokoller – fra den nybegynnervennlige 10-sekunders burst til den forskningsbaserte Classic SIT (30 sekunder med maksimal innsats etterfulgt av 4 minutter hvile). Disse forhåndsinnstillingene justerer sprint- og hviletider, antall runder og sett.

Ønsker du full kontroll? Velg «Egendefinerte innstillinger» og juster dine egne varigheter for:

• Oppvarming
• Sprintintervall
• Hvile mellom sprinter
• Runder og sett
• Hvile mellom sett
• Nedkjøling

Tidszoner og sanntidssporing, innebygd

Planlegger du treningen mens du er på reise? Eller trener på tvers av tidssoner med en trener eller lag? Sprint Timer inkluderer en live klokke med valg av tidssone. Velg blant store globale soner som Tokyo, London, New York og flere. Hver start- og sluttid for økten justeres automatisk og vises i din valgte sone.

Slik bruker du Sprint Timer steg for steg

1. Velg treningsformat

Bruk rullegardinmenyen øverst for å velge en forhåndsinnstilling, eller velg «Egendefinerte innstillinger» hvis du vil lage din egen intervallplan.

2. Sett tidszonen din

Velg tidszonen du befinner deg i (eller ønsker å synkronisere med) fra den andre rullegardinmenyen. Dette oppdaterer den sanntidsklokken og tidsstemplene for økten.

3. Juster intervallene dine (hvis nødvendig)

Hvis du bruker egendefinert modus, skriv inn varighetene for oppvarming, sprint og hvile. Deretter bestemmer du hvor mange runder og sett du vil ha, og hvor lenge du vil hvile mellom settene. Avslutt med tiden for nedkjøling.

4. Start økten

Klikk på «Start Sprinttrening». Timeren vil veilede deg gjennom hver fase, oppdatere i sanntid. Den vil pipelyde når fasene endres – lengre toner for sprinter, raskere nedtelling for intervaller.

5. Pause eller stopp når som helst

Trenger du en pustepause eller vil hoppe over? Bruk Pause- eller Stopp-knappene. Å trykke på pause lar deg fortsette senere. Å stoppe tilbakestiller hele økten.

Live treningsstatus

Grensesnittet viser hvor du er i økten: nåværende fase (sprint, hvile, osv.), rundenummer, settantall, total tid, og din live Nedtellingstimer. Du vil også se øktens start- og estimert sluttid.

Bytt mellom 12-timers og 24-timers format

Klikk på «12 Timer»-knappen for å veksle tidsformat. Praktisk hvis du synkroniserer med noen i et annet land eller bare foretrekker militærtid.

Innebygde lydsignaler

Du vil høre klare pip for å markere overganger – spesielt nyttig under sprinter når øynene dine ikke er på skjermen. Lyden kan slås av eller på.

Tastatursnarveier

Rask kontroll for raskere navigasjon: trykk Spacebar for å starte eller pause, og Escape for å stoppe en økt. Ideelt for laptop-brukere som trener innendørs.

Hva folk ofte spør om (og svar du kanskje leter etter)

Hva skjer hvis jeg forlater siden?

Hvis du prøver å avslutte midt i økten, får du en advarsel. Dette hindrer deg i å avslutte økten ved et uhell før den er ferdig.

Kan jeg spore hele treningsøkten min?

Ja. Verktøyet beregner og viser din totale brukte tid etter hvert som økten skrider frem – ingen stoppeklokke nødvendig.

Hva skjer hvis jeg endrer tidssone midt i økten?

Den sanntidsklokken oppdateres umiddelbart. Tidsstemplene for økten justeres også, slik at alt forblir konsistent.

Er det mulig å teste lydvarslingene?

Ja – start en økt, og du vil høre pip ved overganger. Sørg for at nettleseren din tillater lydavspilling.

Tren hardt, hvil smart, og hold deg på sporet

Enten du timer din første sprint eller får inn en seriøs økt mellom møter, holder denne Sprint Timer styr på hvert sekund. Med nøyaktige nedtellinger, tydelig struktur og gjennomtenkte funksjoner som tidszone-synkronisering og lydvarsler, tar den gjettingen ut av intervalltrening. Sett opp planen din, trykk start, og la timeren holde deg fokusert på innsatsen – ikke klokka.